Zanim zaczniesz biegać, powinieneś poznać wiele zasad, do których stosują się sportowcy. Pierwsza z nich to właściwa dieta.
Zarówno przed treningiem, jak i po nim polecam zjeść białkowy posiłek. Utrzyma on stały poziom cukru we krwi i pomoże spalać nagromadzoną tkankę tłuszczową, a nie mięśnie. Druga zasada to rozgrzewka przed treningiem i stretching, czyli rozciąganie, po nim. Umożliwi to uniknąć zbędnych kontuzji i urazów. Trzecia zasada to odpowiednie ubranie i akcesoria sportowe. Obawiasz się, że są drogie? Na pewno droższe od codziennych ubrań, niemniej jednak polecam w nie zainwestować. Świetne buty do biegania to podstawa. Ichniejszym celem jest gdyż amortyzacja i stabilizacja. Miękka podeszwa zapewnia wygodę w trakcie ruchu, a przewiewny materiał stwarza, że stopa się nie poci. Jeśli to Twoja pierwsza przygoda z bieganiem, o radę zapytaj sprzedawcę w dobrym sklepie sportowym. My proponujemy wybrać obuwie z ofert znanych marek, które istnieją na rynku już od wielu lat i cieszą się dobrą opinią pomiędzy konsumentów. Kolejny element naszych zakupów to ubrania. Koszulki do biegania powinny być przewiewne, nie powodować nadmiernego pocenia a wilgoć odprowadzać na zewnątrz. Muszą być wykonane z dobrych jakościowo materiałów, najlepiej gdyby był to stu procentowy poliester. Zapobiega on podrażnieniom, nie uczula, ładnie się układa, gdyż dopasowuje się do ciała i jest przyjemny w dotyku. Przy kupnie odzieży do biegania istotne jest, aby była ona dość luźna, a nie nadmiernie obcisła. Zapewni Wam to swobodę ruchów.
Dodatkowe informacje: spodnie do biegania adidas.
