W okresie krótkich dni i niewielkiej ilości naturalnego światła słonecznego wielu osobom dokuczają nużące objawy przykładowo takie jak kłopoty z zasypianiem brak apetytu nerwowość małomówność czy też brak energii. Jeśli zastanawiamy się, czym jest przesilenie jesienne, to jest to właśnie stan, który powoduje pogorszenie samopoczucia oraz obniżenie jakości życia. Czy można sobie poradzić z jesienną chandrą? Oczywiście można sobie dobrze radzić z objawami jesiennej chandry, np z takimi jak brak apetytu czy też bezsenność.
Warto zdawać sobie sprawę jednakże o tym, że jesienna chandra wymaga od nas wprowadzenia pewnych zmian do codzienności, które przełożą się na nasze lepsze funkcjonowanie, a więc na przykład zniwelowanie problemów z zasypianiem, czy również brakiem apetytu. Niezbędne będzie między innymi zadbanie o odpowiednią zrównoważoną dietę, która będzie zawierała odpowiednie proporcje składników odżywczych, jak także witamin i minerałów. Dlatego też taka dieta powinna być bogata w głównej mierze w ryby, ale także w warzywa czy owoce przykładowo tj. pomarańcze grejpfruty czy też jabłka. Nie zapominajmy też o tym, że sposób na chandrę to systematyczna aktywność na świeżym powietrzu, która przekłada się na nasze lepsze zdrowie, niemniej jednak także na stopniowe poprawianie samopoczucia. Możemy wybrać tut aj różnorakie formy aktywności, a więc przykładowo jazdę na rowerze, jeżeli już będą panowały sprzyjające warunki atmosferyczne, bieganie, nording walking czy również spacerowanie, które jest idealnym rozwiązaniem w szczególności dla osób w podeszłym wieku.
Zobacz również: objawy przesilenia jesiennego.
